스스로의 다짐

무력감과 자존감 하락은 결국 나로부터 시작된다는 것을 알게 되었다.

특히, 부정적 생각의 전염은 꽤 강도가 세다. 꼬리에 꼬리를 무는, 그리고 그 상상력은 배 이상이다.

 

앞으로 지켜질 지 고민이 많이 되지만,  최근 한 카페에서의 글을 보고 스스로의 다짐을 적어보고자 한다. 

(출처 : https://cafe.naver.com/jaegebal/4834571?tc=shared_link)

 

1. 상대방과 비교하지 말자 : 각자의 길이 있으며, 각자의 속도가 있다. 상대방과 동일 선 상이 아니란 것이다.

2. 사서 걱정을 하지 말자 : 걱정이 많은 성격 또한 긍정적인 면을 찾아볼 수 있으나, 그 걱정을 하면서 더 스트레스를 받게 된다.

3. 모든 일이 뜻대로 될 수 없다 : 무언가를 계획하더라도 계획대로 되는 건 없다. 그 때마다 교훈을 얻자. 그리고 다음에 적용해보자.

4. 말을 아끼고 침묵을 자주 하자 : 경청의 중요성을 인지하더라도, 말을 잘하는 것은 부러움의 대상이다. 하지만 그 말 때문에 꼬리를 잡힐 수 있다. 말을 아끼고 듣자.

5. 번아웃이 올 땐 잠시 휴식을 가지자 : 번아웃이 올 수 있다. 올 때마다 힘들다고 말하는 것이 아니라, 잠깐 쉬자.

6. 사람들의 호의를 조심하자 : 호의 뒤에 숨겨진 의도나 조건을 파악하자. 나는 사람을 잘 믿는 편이다. 이유 없는 호의는 없다. 비록 선의였다 하더라도, 그 또한 이유가 있는 법이다. (선의를 베풀기 좋아하는 것이 그 이유일수도)

7. 사람들은 필요할 때만 누군가를 찾는다 : 누구나 바쁜 삶을 살고 있다. 찾지 않더라도 신경 쓰지 않는 것은 아니다. 보고싶을 땐 먼저 연락하자. 자존심 세우지 말고.

8. 요구할 건 당당히 요구하자 : 자신의 권리와 필요는 당당하게 요구하되, 타인의 권리와 필요 또한 존중해야 한다. (이상하게 보지않기)

9. 내가 옳다고 생각하는 것이 틀릴 수 있다 : 나 자신의 생각만 맞는 것이 아니다. 내가 모르는 상황과 조건이 있을 수 있다. 항상 이걸 생각하고 섣불리 판단하지 말자.

10. 과거는 과거일 뿐, 순간에 얽매이지 말자 : 일이 안 풀릴 땐 과거의 영광을 생각한다. 그게 힘이 나는 동력일 수 있으나, 발전을 가로막는 장애물일 수 있다. 반대인 경우가 더 심각하다. 과거의 비극을 생각하는 경우다. 무언가 도전하거나 잘 풀릴려고 할 때도 과거의 비극을 생각하게 되면 자존감이 영원히 하락될 수 있다.

11. 사람은 누구나 실수 한다. 실수해도 괜찮다 : 실수를 하게 되면 다음에 안하면 된다는 생각으로 하자. 실수를 안한다면 발전도 없다.

12. 하루에 한 번정도는 나를 칭찬하자 : 어렸을 때의 칭찬에 대한 기억이 좋다. 나이가 먹을 수록 칭찬에 대한 기회가 적어진다. 스스로라도 칭찬하자.

13. 계획한 일이 틀어져도 당황하지 말자 : 당황을 자주 하지만, 그러려니 하자. 그 때 맞춰 다시 세팅하면 되는 일이다.

14. 사람들은 나에게 관심이 많이 없다 : 대부분 자기 자신에 대한 관심이 있지, 타인에 대해 관심이 많지 않다. 그냥 하자.

15. 스트레스 받을 땐 운동을 하자 : 10분이라도 좋다, 15분이라도 좋다. '런닝'하자.

16. 부정적인 생각보단 긍정적인 생각을 하자 : 부정의 생각은 그 전염성이 극악하다. 그럴 때마다 긍정적인 생각으로 돌리자.

17. 나를 오해하는 사람들에게 연연하지 말자 : 모든 사람을 만족시킬 수 없다는 말이 맞다. 굳이 그들을 설득하지 말자. 사람은 설득이 되지 않은 동물이다.

18. 삶은 언제나 어려움의 연속이라는 걸 인정하자 : 어려움은 성장의 기회다. 그걸 활용해서 성장하자.

19. 내 감정과 기분에 솔직해지자 : 감정을 인정하고 표현하는 것, 결국 실수에 대해 인정할 수 있다.

20. 오늘이 내 생애 가장 젊은 날이라는 것을 기억하자 : 오늘은 다시 오지 않는다. 

 

20가지에 대해 스스로 다짐을 적어보며 자세/태도에 대한 부분이 대부분이나, 내 스스로 지킬 건 2가지다.

'글쓰는시간(독서시간 포함)' = 2시간, 운동시간 = 1시간30분' 은 이건 꼭 확보하려고 한다.

 

또한 아침/저녁으로 몸무게를 잴 것이다.